En rolig og styrkende yogaklasse spesielt tilpasset deg som er gravid i andre trimester.
Gjennom seks samlinger vil vi fokusere på bevegelse, pust og avspenning for å styrke kroppen, roe sinnet og forberede deg til fødsel og barseltid.
- Oppstart mandag 5. mai kl. 15:30-16:45, kurset går over 6 mandager, til 16. juni (ikke mandag 9. juni pga. Pinse)
- Kurset er gratis.
- Begrenset antall plasser.
På kurset gjør vi: - Fysiske øvelser som styrker, stabiliserer og strekker kroppen.
- Pusteteknikker til bruk før, under og etter fødsel.
- Bekkenbunnsøvelser
- Avspenning og hvile
- Meditasjon - tilstedeværelse, bevissthet og aksept.
Siste gang på kurset vil vi ha en fødselsgjennomgang, der du kan ta med partner eller den personen som skal støtte deg under fødselen. Her vil vi øve på pust og enkle fysiske øvelser, samtidig som dere får gode tips til hvordan din fødselspartner best kan bistå deg underveis.
