En rolig og styrkende yogaklasse spesielt tilpasset deg som er gravid, fra og med 2. trimester.
Gjennom syv samlinger vil vi fokusere på bevegelse, pust og avspenning for å styrke kroppen, roe sinnet og forberede deg til fødsel og barseltid.
Partner/den som skal støtte den gravide i fødsel er velkommen til å delta på første og siste samling. På første samling blir det informasjon om hva kurset er, hvordan partner kan støtte den gravide gjennom graviditeten o.l. Siste samling skal vi ha en fødselsgjennomgang. Siste samling er en dobbelttime fra kl. 15-18.
På kurset gjør vi:
- Fysiske øvelser som styrker, stabiliserer og strekker kroppen.
- Pusteteknikker til bruk før, under og etter fødsel.
- Bekkenbunnsøvelser
- Avspenning og hvile
- Meditasjon - tilstedeværelse, bevissthet og aksept.
- jobbe med trygget inn i fødsel og barseltid gjennom tro på deg selv, egne evner og egen kropp.
