Kurset går over tre samlinger (onsdag 4. juni, 11. juni og 18. juni), og passer for deg som ønsker økt bevissthet rundt egne tanker – og som vil lære enkle og nyttige teknikker for bedre psykisk helse.
Er du sliten av å ha mange tanker, særlig de som går i negativt mønster? Det kan føles som tankevirus som tapper deg for energi. Dette kurset kan hjelpe deg med å håndtere tankene og kanskje få deg til å føle deg litt bedre.
Tankevirus er et lett forståelig kurs som gir deg verktøy for å håndtere vanskelige tanker. Du lærer hvordan du kan oppdage tankemønstre som gjør det vanskelig å ha det bra, og hva du kan gjøre for å snu dem.
Metoden bak kurset har fått Helseprisen (2016), og er utviklet for å forebygge og lindre lette til moderate psykiske plager. Den bygger på prinsipper fra psykologi og terapi, og er brukt av både fagfolk og i selvhjelpsprogrammer.
Kurset er gratis. Begrenset antall plasser.
